|
درباره وبلاگ  سلام...... اين وبلاگ كاملا دوستانست براي همه ي واليبيال دوست ها............ خبر هاي به روز و درمورد خود واليبال هر چي كه مربوط به اين ورزش جذابه!!!!% خواهشا خواهشا و خواهشا اگه استاد هايي كه تو اين كارن راهشون ان طرف ها افتاد نقص هاي كارمون رو بگن و حالمون رو خوب كنن..... اميد وارم بتونم نقش كوچيكي رو تو شناخت و عرضه ي اين ورزش نازنين داشته باشم. يا علي!!! آخرین مطالب آرشيو وبلاگ پيوندها
نويسندگان
|
بال بال.........واليبال
..................((دنياي واليبال)).....................
 اموزش دفاع فعال و افزایش استقامت درپرش
بازیکن شماره ۱: توپ را با پنجه به بالای تور می فرستد.
بازیکن شماره ۲: توپ را دفاع می کند. توپ باید بدون برخورد مدافع با تور در زمین مقابل فرود آید.
آموزش دفاع فعال و افزایش استقامت در پرش بازیکن شماره ۱: توپ را به بالای تور پرتاپ می کند. بازیکنان شماره ۲ و ۳ : توپ را در مقابل هم دفاع کرده و سعی در فرود آوردن ان در زمین مقابل دارند.
آموزش دفاع دو نفری و افزایش استقامت در پرش بازیکن شماره ۱: مدیسین بال را به بالای لبه تور پرتاپ می کند. مدافعین در مقابل یکدیگر بلند شده و سعی در فرود اوردن توپ در زمین مقابل می کنند. این عمل همراه با فشار دستها به توپ صورت می گیرید.
آموزش دید مناسب به توپ در لحظه دفاع ( دفاع با چشمان باز) بازیکن شماره ۱: توپ را در بالای لبه تور نگه می دارد . بازیکن شماره ۲ : برای دفاع پرش می کند.
بازیکن شماره ۱: همزمان محل توپ را تغییر داده و بازیکن شماره (۲) حین پرش از این توپ دفاع می نماید.
نظرات شما عزیزان: سعیده
 ساعت12:18---26 تير 1392
خیلی ممنون
.gif){kind=small} رعنا
ساعت20:14---11 ارديبهشت 1392
از این به بعد باید مطالب آموزشی شما رو بخونم برم کلاس.
|
|||
 |
تبادل
لینک هوشمند
آمار
وب سایت:
